学习策略和指南

焦虑一百负载不会支付债务盎司
意大利谚语

阅读与测试系列

如何克服考试时的紧张心理

每个大学都应该有一
个心理咨询处以帮助您克服考试时的紧张情绪。
咨询处的人员 都是内行,他们会给您许多帮助。

  • 作好准备!全面复习所有内容;
  • 在考试前的那个晚上睡个好觉;
  • 考试前要留有充足的时间做需要做的事情,以确保早一点到达考场;
  • 临考前要放松;
  • 不要指望在考试前一分种的复习;
  • 不要饿着肚子进考场;
  • 随身带一块糖果或其它营养品,也许可以帮您解脱些紧张;
  • 满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会,能显示您已经学了多少知识并且能从您已学的知识中获得一种鼓励;
  • 计划好在考试中所用的时间;
  • 仔细阅读各项说明;
  • 改变坐的姿势,以使自己放松;
  • 如果您遇到难题,避开它,继续做下一题;
  • 如果您正在进行作文考试并对整个考题感到困惑,
    您应该选一个论题开始动笔,这样做也许会帮助您茅塞顿开;
  • 当有学生开始交卷时,您不必惊慌。
    教师不会给首先交卷的学生任何奖励;
  • 要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源。

如果您认为考试时的紧张情绪已使您不能应付考试,那就应该在考试前(而不是考试开始後) 让您的老师或指导者知道。他们也许会有一些其它办法来评价您对所学知识的理解和掌握。

 

另见

批判性阅读 | 阅读方法 | 阅读高难度题材 | 作记号 | 做读书笔记 |
速度与理解 | 怎样阅读一篇文档* | 普通考试准备 | 预期考试内容 |
克服考试焦虑 | 解线性方程