Mire a su alrededor Vea si hay algo que pueda hacer para cambiar su situación.	Aprenda como relajarse mejor La meditación y los ejercicios de respiración han demostrado ser muy efectivos para controlar el stress. Practique despejar su mente de pensamientos perturbadores.
Salga de la situación estresante Dese un respiro tan solo por unos momentos diariamente.	Fije objetivos realistas para Ud. Reduzca el numero de compromisos en su vida diaria y puede que reduzca la sobrecarga de circuitos.
No se preocupe por pequeñeces. Trate de priorizar un par de cosas importantes y deje el resto para otro momento.	No se sobrecargue Preocupándose por su carga de trabajo. Maneje cada tarea como viene, o selectivamente
Selectivamente cambie el modo de reaccionar, pero no todo de una vez. Céntrese en algún asunto problemático y modere sus reacciones hacia el mismo/él/ella.	Cambie la forma de ver las cosas Aprenda a reconocer el estrés tal como es. Reconozca las repuestas de su cuerpo y haga del estrés algo auto-regulable.
Evite reacciones extremas; ¿Porque odiar cuando un pequeño desapruebo basta? ¿Por qué generar ansiedad cuando puede estar nervioso? ¿Por qué encolerizarse cuando el odio hará el trabajo? ¿Por qué estar depresivo cuando puede sólo estar triste?	Haga algo por otros Para ayudarse a sacar la vista de usted mismo.
Duerma lo suficiente La falta de descanso sólo agrava el estrés.	Deshágase del estrés con actividad física, no importa si es jogging, tenis, el cuidado del jardín.
Evite la auto-medicación o el escape El alcohol y las drogas pueden enmascarar el estrés. Ellos no ayudan con los problemas.	Desarrolle una piel gruesa En resumidas cuentas en el manejo del estrés tenga en cuenta la frase “El que se hace daño soy yo”
Intente “usar” el estrés Si no puede pelear con lo que lo esta molestando y tampoco puede liberarse del mismo, fluya con ello y trate de usarlo de una manera productiva.
Trate de ser positivo Vea las cosas de la mejor manera que pueda en lugar de pensar lo horrible que se van a poner. El estrés “El estrés puede ayudar a la memoria, siempre y cuando este sea por un periodo breve y no muy serio. El estrés hace que más glucosa sea llevada al cerebro, lo que hace que haya mas energía disponible para las neuronas. Esto, a su vez, facilita la formación de memoria y su acceso a ella. Por otro lado, si el estrés es prolongado, puede impedir el flujo de glucosa y perturbar la memoria" All Stressed Up, St. Paul Pioneer Press Dispatch, p. 8B, Lunes, Noviembre 30, 1998
Más importante, si el estrés lo está poniendo en un estado inmanejable o interfiriendo con su trabajo escolar, vida social y/o laboral, busque ayuda profesional en el centro de ayuda de su escuela.