Primeiro você precisa reconhecer o stress:
Sintomas de Stress incluem manifestações mentais, físicas e sociais.
Estes sintomas incluem exaustão, perda ou aumento de apetite, dores de
cabeça, tristeza, insônia e sonolência. Escapismo através do álcool, drogas
e outros comportamentos compulsivos também são indícios freqüentes.
Sensações de preocupação, frustração ou apatia podem acompanhar o stress.
Se você sente que o stress está afetando os seus estudos, uma
primeira opção é procurar ajuda por meio do seu centro de acompanhamento
educacional.
O Combate à Tensão
é a habilidade de manter o controle quando situações, pessoas e eventos
fazem exigências extremas. O que você pode fazer para gerenciar o seu
stress? Quais as possíveis estratégias?
Tente
ser positivo
Dê a si mesmo, preferencialmente, palavras inspiradoras sobre de
que modo você pode obter sucesso a despeito das dificuldades do
que "como tudo está horrível". "O Stress pode, de
fato, ajudar a memória, favorecendo-a na lembrança de curto-prazo
e não prejudicando tão seriamente.O Stress ocasiona que mais glicose
seja liberada para o cérebro, o que disponibiliza mais energia para
os neurônios. Isto por sua vez melhora a construção e recuperação
das memórias. Por outro lado, se o stress for prolongado, isto pode
impedir a disponibilidade de glicose e atrapalhar a memória.
All
Stressed Up,
St. Paul Pioneer Press Dispatch,
p. 8B, Monday, November 30, 1998
Tente
"utilizar" o stress
Se você não consegue lutar contra algo que o está incomodando e
não tem como fugir agüente firme e tente usar isto de uma maneira
produtiva.
